23 Ekim 2012 Salı

İLK MİM...

   Merhaba.Acaba niye kimse beni mimlemiyor diye düşünüyordum.Modada Kankan beni mimlemiş sağolsun unutmamış beni , teşekkür ediyorum ona burdan.
  
    Mim konusu "OKUMA KÖŞESİ". Ammaaaaaa benim okuma köşem yok. Ben işten dönerken otobüste okudum okudum.Eve gidince okumaya zaman ayıramıyorum :-( O yüzden benim okuma köşem otobüs :-(

    İşten dönerken de genelde 5-10 sayfadan sonra gözlerimi açmakta zorlanıyorum.Çok sürükleyici bir kitap olması gerekiyor.Şuan okuduğum kitap "Kinyas ve Kayra" .Aslında okuyamadığım kitap desem daha doğru olur malesef.Ben geçen sene aldım bu kitabı.İlk denemem de 30 sayfa da falan sanırım kaldım.Devam edemedim.Araya başka kitaplar girdi.Sonra tekrar 2.deneme olarak bu kitaba başladım.Yine olmadı ya belki ilk 100 sayfayı geçsem sürükleneceğim ama geçemedim kaldı yine bir köşede.Kendimi veremedim herhalde kitaba.Çünkü kitap hakkında hep iyi şeyler duydum.Ben niye okuyamadım anlamadım. :-(
 
    Şimdi "Grinin Elli Tonu(E L James)" kitabını okumayı planlıyorum.Arkadaşımda var.Sıra bekliyorum... :-)

SPOR GÜNLÜĞÜM


          Bu aralar yine fit olma takıntım geldi.Habire spor yapasım var.Hatta şimdi eve gidip spor yapmak istiyorum.Burda oturmak değil.Yapamadığım günler moralim bozuluyor.Aslında 3 haftadır düzenli çalışıyorum.Ama şuan böyle bir günlük oluşturmak aklıma geldi.Aslında bu sabah itibariyle 56,20 kg çıktım.57,5 gibi birşeydim spora tekrar başlamadan önce.Yaptığım aktivite ve kilomu takip ettiğim bir liste olacak.Gadget olarak sağ tarafa ekleyeceğim bu postu.Hergün güncelleyeceğim.Kilomu her sabah aç karnına ölçüyorum.Daha az çıkıyor tabiki teşvik edici oluyor :-) Hedefim 54 .İlk hedefim diyelim 52 veya 53 olsam tabi öpüp başıma koyarım.Diyeceksiniz ki 1,5 kilo mu verceksin yani bu kadar zahmet onun için mi? İşte benim bünyem sağolsun alırken maşallah verirken inşallah :-)



SPOR GÜNLÜĞÜM

   TARİH                                                AKTİVİTE                                                      KİLO
19.10.2012      20 dk koşu bandı-yürüyüş , 40 dk eliptik bisiklet
20.10.2012     20 dk koşu bandı-yürüyüş , 40 dk eliptik bisiklet
21.10.2012      20 dk koşu bandı-yürüyüş , 40 dk eliptik bisiklet
22.10.2012     45 dk eliptik bisiklet                                                                 56,20 KG
23.10.2012     ----------------------------------------------- 55,60 KG
24.10.2012    20 dk koşu bandı-yürüyüş,45 dk eliptik bisiklet 
25.10.2012    20 dk koşu bandı-yürüyüş,45 dk eliptik bisiklet
26.10.2012    20 dk koşu bandı-yürüyüş,40 dk eliptik bisiklet   55,20 KG
27.10.2012    20 dk koşu bandı-yürüyüş,45 dk eliptik bisiklet  
28.10.2012    20 dk koşu bandı-yürüyüş,40 dk eliptik bisiklet 
29.10.2012    20 dk koşu bandı-yürüyüş,44 dk eliptik bisiklet 
31.10.2012    50 dk eliptik bisiklet                                                                55,50 KG
03.11.2012    15 dk koşu bandı-yürüyüş,45 dk eliptik bisiklet
04.11.2012    50 dk eliptik bisiklet 
05.11.2012    50 dk eliptik bisiklet
07.11.2012    45 dk eliptik bisiklet 
08.11.2012    45 dk eliptik bisiklet
11.11.2012     60 dk eliptik bisiklet  
12.11.2012     50 dk eliptik bisiklet 
13.11.2012     50 dk eliptik bisiklet  
18.11.2012     60 dk eliptik bisiklet  
20.11.2012     50 dk eliptik bisiklet
22.11.2012     50 dk eliptik bisiklet
23.11.2012     50 dk eliptik bisiklet
24.11.2012     50 dk eliptik bisiklet
25.11.2012     45 dk eliptik bisiklet 
26.11.2012     50 dk eliptik bisiklet 
27.11.2012     50 dk eliptik bisiklet     
29.11.2012     60 dk eliptik bisiklet
01.12.2012     Slim in 6-Firm it up
02.12.2012    45 dk eliptik bisiklet, 10 dk yer hareketleri
03.12.2012    45 dk eliptik bisiklet
04.12.2012    45 dk eliptik bisiklet
06.12.2012   45 dk eliptik bisiklet
08.12.2012   45 dk eliptik bisiklet 
09.12.2012  60 dk eliptik bisiklet
13.12.2012   70 dk eliptik bisiklet
15.12.2012   60 dk eliptik bisiklet
16.12.2012   50 dk eliptik bisiklet
18.12.2012   50dk eliptik bisiklet
19.12.2012   50 dk eliptik bisiklet
22.12.2012   60 dk eliptik bisiklet
23.12.2012   60 dk eliptik bisiklet
25.12.2012   50 dk eliptik bisiklet
26.12.2012   45 dk eliptik bisiklet
29.12.2012   45 dk eliptik bisiklet
30.12.2012   45 dk eliptik bisiklet 
31.12.2012   45 dk eliptik bisiklet
01.01.2013   45 dk eliptik bisiklet
05.01.2013   60 dk eliptik bisiklet
06.01.2013  45 dk eliptik bisiklet
12.01.2013   60 dk eliptik bisiklet
13.01.2013  45 dk eliptik bisiklet
15.01.2013  45 dk eliptik bisiklet
19.01.2013  45 dk eliptik bisiklet
20.01.2013  45 dk eliptik bisiklet
26.01.2013  50 dk eliptik bisiklet
27.01.2013  45 dk eliptik bisiklet
03.02.2013  50 dk eliptik bisiklet
05.02.2013  45 dk eliptik bisiklet
07.02.2013  48 dk eliptik bisiklet
09.02.2013  45 dk eliptik bisiklet
16.02.2013  45 dk eliptik bisiklet
17.02.2013  45 dk eliptik bisiklet
19.02.2013  45 dk eliptik bisiklet
23.02.2013  45 dk eliptik bisiklet
24.02.2013  45 dk eliptik bisiklet
26.02.2013  45 dk eliptik bisiklet
02.03.2013  1,5 saat yürüyüş
03.03.2013  45 dk eliptik bisiklet
05.03.2013  45 dk eliptik bisiklet
07.03.2013  45 dk eliptik bisiklet
09.03.2013  45 dk eliptik bisiklet,100 ip atlama
10.03.2013  45 dk eliptik bisiklet,200 ip atlama
16.03.2013 30 dk eliptik bisiklet , (30 adet ip atlama ,20 squat,20 crunch)x5 set
17.03.2013 1,5 saat yürüyüş
19.03.2013 45 dk eliptik bisiklet,(20 crunch,20 kalça hareketi)x5 set
21.03.2013 37 dk eliptik bisiklet,300 adet ip atlama
24.03.2013  45 dk eliptik bisiklet,100 ip atlama,yer hareketleri
26.03.2013 45 dk eliptik bisiklet
29.03.2013 45 dk eliptik bisiklet
31.03.2013  1,5 saat yürüyüş
02.04.2013 45 dk eliptik bisiklet
04.04.2013 45 dk eliptik bisiklet,kalça hareketleri,300 ip atlama
06.04.2013 45 dk eliptik bisiklet
07.04.2013 45 dk eliptik bisiklet
13.04.2013  47 dk eliptik bisiklet
14.04.2013  53 dk eliptik bisiklet
18.04.2013 46 dk eliptik bisiklet
20.04.2013 45 dk eliptik bisiklet
21.04.2013 45 dk eliptik bisiklet
25.04.2013 Yarım saat yürüyüş
28.04.2013 45 dk eliptik bisiklet
29.04.2013 45 dk eliptik bisiklet
01.05.2013 45 dk eliptik bisiklet
02.05.2013 45 dk eliptik bisiklet
05.05.2013 45 dk eliptik bisiklet
06.05.2013 45 dk eliptik bisiklet
09.05.2013 45 dk eliptik bisiklet
14.05.2013 45 dk eliptik bisiklet
17.05.2013 45 dk eliptik bisiklet
18.05.2013 50 dk eliptik bisiklet
21.05.2013 1 saat yürüyüş
25.05.2013 1 saat yürüyüş
26.05.2013 1,5 saat yürüyüş, 10 dk eliptik bisiklet
28.05.2013 20 dk eliptik bisiklet,1 saat yürüyüş
29.05.2013 45 dk eliptik bisiklet
01.06.2013 1 saat yürüyüş
03.06.2013 1 saat 10 dk yürüyüş
04.06.2013 1 saat 10 dk yürüyüş
06.06.2013 45 dk eliptik bisiklet
08.06.2013 1 saat 10 dk yürüyüş
09.06.2013 1 saat 10 dk yürüyüş